如何预防脱发掉发(如何养发防脱发)

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　　脱发是指头发大量脱落的现象。正常脱发是指头发处于变性期和休止期时正常的生理性脱发。因为进入变性期的头发和进入新生期的头发处于一种动态平衡的状态，可以维持正常的发量。病理性脱发是指各种原因引起的异常或过度脱发。如何预防脱发？1.注意合理饮食。一年四季多吃五谷杂粮蔬菜水果。如果减少蔬菜的摄入，会影响头发的质量，得痔疮也会加速头顶的脱发。脱发者应多吃富含蛋白质、钙、铁、硫等微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、鸡蛋等。并限制油腻，糖和辛辣和刺激性的食物。2.科学的洗头和梳头方法勤洗头。洗头间隔最好是2-5天。洗发水的水温不能太高，40度左右为宜。洗头的时候需要边揉边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不要使用强脱脂或碱性洗发水。这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。你应该选择不含酸，对头皮和头发不刺激的天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。没有尼龙梳子和头刷。3.坚持锻炼，增强体质，坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力。这是保护头发的重要因素。良好的生活习惯。不抽烟，不喝酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。热白酒会使头皮产生热气和湿气，造成脱发。即使是啤酒、葡萄酒也要适量。酒精中毒会影响肠胃吸收，久而久之影响头发生长。如何预防脱发？以上方法可以有效防止脱发。如果你的头发脱落严重，最好去医院植发。效果比用偏方更有效。

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