产后如何避免掉头发(产后脱发注意事项)

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　　在成为"妈妈"后，有些女性因为头发脱落严重，而烦恼不已，在考虑能用什么方法来解决，其实这是一种正常现象罢了，但是也需要引起我们的注意，如果严重的话，也会损害我们身心健康。那么是什么原因导致这一现象的呢？

　　 1.分娩性脱发

　　据统计，约有35%-45%的女性在产后会出现不同程度的脱发现象，医学上又叫做分娩性脱发。所以各位妈妈是不用过于焦虑的哦。

　　 2.激素水平导致的头发脱落

　　妊娠期间的内分泌和激素水平让妈妈的毛囊进入快速生长状态，而产后激素水平下降，毛发生长进入休止，头发脱落量就会远远多于新生量。妈妈们的头发就稀疏得可怜了。

　　 3.精神压力过大

　　如果孕期或产后精神上受到重大刺激，也会诱发或加重产后脱发。所以与其担心脱发，不如放松心情。

　　 4.营养跟不上

　　很多妈妈因为怀孕、分娩，会使体内的蛋白质、锌、维生素B等缺乏，从而影响头发的新陈代谢，使头发变得枯黄干燥、易脱落。

　　日常护理头发方法

　　 1.正确洗头

　　不必每天洗头，频率一般一周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。

　　 2.减少染发、烫发和使用吹风机

　　染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。

　　 3.定期按摩头皮

　　按摩头皮不仅能舒缓疲劳，还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，有助放松，并促进血液循环。

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