常坐在电脑前办公的人该怎样预防脱发呢图片(常坐在电脑前办公的人该怎样预防脱发呢视频)

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　　随着社会的不断进步，人们生活中的很多办公设备也都被电脑所替代，也就是目前工作在电脑旁边的人们越来越多，但是随之而来的也有很多让人们担忧的事情，例如脱发，其实说到脱发人们应该也都不陌生，但是却是人们所厌烦的一种病症，那么大家知道常用电脑办公的人应该如何来预防脱发吗？

　　 1、要注意休息，睡眠要充足

　　一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处远望几分钟，滚动滚动头颈，或者干脆闭目几分钟。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是不应缺少的，而且要尽量有好的睡眠质量。

　　 2、坚持头部按摩，养成护发习惯

　　每日早中晚3次推拿太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。尽量用温水洗发，适宜的洗发水温，应控制在38-40之间。

　　 3、合理饮食，增补蛋白质

　　平时多摄入新鲜蔬菜、水果及含维生素B的食品，多食杂粮，少食油腻及辛辣刺激性食物。对于常用电脑办公的人来说，增补蛋白质可以有效的预防脱发。可多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。维生素也是必不可少的，芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜类富含这些维生素，因此，多吃蔬菜对脱发的治疗大有裨益。

　　综合上述内容，大家应该也知道了常用电脑办公的人预防脱发的几个方法了吧，希望这些能够给有需要的朋友们带来一些帮助，当然，如果发友们在近期出现掉发增多的情况，要仔细观察每天掉发的数量，掉发每日少于一百根，发友们可以稍稍放心，注意养护即可。

　　一旦掉发的数量超过这个限度，那么要重视起来，可以来院做一个全面的毛囊检测，精确的把握自己的毛发状况。

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