苹果牛奶减肥法可以用纯牛奶吗（苹果牛奶减肥法全脂牛奶可以吗）

你的这个方法我用过，没有很大作用。苹果会饿肚子。牛奶里也含有脂肪。这些脂肪第一时间会被你吸收掉而且空腹喝牛奶喝多了会反胃的。很容易反。弹的。建议：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。