走路和健身操哪个更减肥？走路和健身操哪个更有效？

跳操和走路，一般跳操的减肥效果会更好，而且每一天进行一个小时的跳操才会达到减肥的效果，在运动强度上尽量选择一些幅度比较大，消耗能量比较多的健身操来跳，如果自己坚持不下来的话，可以叫上朋友一起来做健身操。除了运动之外，减肥也需要控制饮食，不要吃烧烤、炸鸡、啤酒等一些高热量的饮食，更不要暴饮暴食，尽量以清淡容易消化的饮食为主。