小米粥和燕麦片哪个减肥更好？燕麦粥和小米粥哪种减肥效果好？

小米粥可能会减肥，但都在于吃的量，减肥的效果应该不是很好，减肥一定要用科学的方式，千万不要用节食的方法，因为节食有可能会导致身体营养不良，也可能会出现反弹，平时一定要控制自己的食量，少食多餐，细嚼慢咽，吃饭的速度不要过快，同时还要适当做一些运动。