早上和晚上锻炼哪个更减肥？早上和晚上哪个时间运动更减肥？

晚上比早上更适合减肥。因为在早上人体的血液还是处于粘稠状态所以并不利于在早上进行减肥锻炼。晚上的时候身体是处于最佳状态的，所以在晚上进行减肥锻炼可以更好的达到减肥效果。可以在晚上进行夜跑，长时间的夜跑会使身体出汗，而出汗会让人身体排除体内里面的湿毒和多余的脂肪。所以在晚上做减肥的运动要比早上更能达到效果。