怎么跑步运动更减肥最有效？怎样跑步可以有效减肥？

跑步减肥一般可以采取慢跑，因为慢跑属于有氧运动，能够加快身体中的脂肪以及热量的燃烧，从而起到减肥的作用，也可以通过其他的有氧运动来进行减肥，比如游泳或者是爬山以及练瑜伽。在运动的同时还要注意控制一下饮食，每次吃饭的时候不要吃的太多，一般可以吃七分饱或者是八分饱左右，尽量不要吃太多的油炸食品或者是甜食，因为油炸食品和甜食中含有的热量会比较多，可能会引起身体肥胖。