早上喝黑咖啡能减脂吗？早上经常喝黑咖啡能有效减脂吗？

早上喝黑咖啡不可以减肥。

虽然黑咖啡中的咖啡因具有使得人体血管收缩的功能，能够使得身体的新陈代谢加速，从而可以使得热能的消耗量增加，能够达到脂肪加速分解的效果，还能够促使身体多余的水分快速的排出体外。但是其含量有限，起不到减肥的作用。

咖啡因能兴奋内脏交感神经，提升肠道蠕动，早上喝黑咖啡时应注意以下问题。

1.不宜空腹喝黑咖啡：现磨咖啡会刺激胃液，早上空腹喝黑咖啡容易导致胃溃疡等疾病患者出现不适。

2.喝黑咖啡应注意适量：以每杯150ml计算。每天喝咖啡的量不宜超过3杯，过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，因此喝咖啡千万不可以过量，一般来说每天2-3杯就能满足一天的需求。