做仰卧起坐能瘦身吗？经常做仰卧起坐可以有效瘦身吗？

仰卧起坐属于简单的有氧运动，通过仰卧的两个简单动作，可以有效的减掉肚子上的赘肉，锻炼腹部的肌肉。只是这个运动见效比较慢，要长期坚持才会有效果，而且每次做仰卧起坐的时间一定要保证在半小时以上，因为这个时候运动消耗的是腹部的脂肪，而不是身体的水分。当然脊柱有病的求美者不建议选择仰卧起坐减肥。