晚上空腹跑步能瘦身吗？晚上跑步能不能有效瘦身？

跑步可以消耗很多的热量，确实能够减肥，但是并不提倡空腹跑步。跑步以慢跑为主，最好在餐后一小时以后开始跑步，每次时间在30~60分钟，一定要结合个人的健康状况和体力，兴趣爱好，如果感觉到突然心率异常加快，头晕，头痛，出冷汗，气短，晕厥，要立刻停止跑步。

跑步前后要进行5~10分钟的热身运动。不光运动锻炼，还要结合饮食控制。