美体瘦身衣真的能瘦吗？穿美体瘦身衣能有效瘦身吗？

据研究表明，其实，塑身瘦身衣并不可以真正的达到减肥的目的，而穿上塑身衣后，只是可以起到胃口变小的作用，由于它会勒胃部，因此就导致大家在吃饭的时候，穿吃不了太多的食物，慢慢地就会有一定的减肥效果，也就是说，这种减肥效果是摄入的热量减少导致的，而并非塑身瘦身衣的功效。需要大家注意的是，如果塑身衣的同时，吃下很多的食物，慢慢地就会让它变得不再紧致。因此，它不会让你变瘦。再就是，还有一点大家一定要注意，如果长时间穿过于紧的塑身衣，还有可能会让你身体的内脏收到挤压而变形，对身体健康带来比较大的伤害。

要想健康减肥，关键是形成热量差，也就是在控制饮食的基础上，多进行体育锻炼，也就是大家常说的管住嘴跟迈开腿。运动首选有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳、跳舞等，且每次运动要坚持四十分钟以上， 也不要三天打鱼两天晒网，否则不仅不会没效果反而可能会反弹。 在饮食方面，要三餐规律，均衡营养，要补充足量的蛋白质，保持充足的饮水量，建议可适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不可以吃热量比较高的食物，尤其是油炸、甜食等，也不能吃夜宵。