高抬腿拍手能瘦身吗？高抬腿能减肥吗？

高抬腿通常可以减肥，但是减肥效果也因人而异，需要根据自身情况来决定。减肥的核心在于通过饮食和运动调理使总消耗能量大于总摄入能量，如果在高抬腿的同时不注意饮食控制，大量进食高脂肪、高热量食物，如油炸食品、甜品、肥肉、巧克力等，不仅可能达不到减肥的效果，甚至还可能导致肥胖的发生。

高抬腿是一种简单的有氧运动，可以燃烧大腿上面多余的脂肪，能够收紧腿部肌肉，但是高抬腿只是运动腿部，并不能够燃烧身体其他部位的脂肪，所以达不到瘦全身的效果。如果腿部比较胖，可以进行高抬腿运动，但是需要长时间坚持，而且每天运动时间要在半个小时以上，一般可以达到瘦腿的目的。

如果想要达到瘦全身的效果，可以进行其他需要动用全身的运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，可以燃烧体内多余脂肪而达到瘦身的目的。此外，在运动的同时还需要控制个人饮食，少吃或不吃高脂肪、高热量食物，也要避免暴饮暴食，如果不注重个人饮食控制，对于减肥效果会造成影响。

对于通过运动和饮食调理减肥效果仍不明显者，也可以到正规医院选择埋线减肥，主要是将蛋白线埋入到相应穴位，能够加快体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。另外也可以选择抽脂手术，可以将身体内多余的脂肪抽出，能够达到快速减肥的目的。但是在做手术时应选择正规医院，由专业医生进行操作，能够提高手术成功率，减少不良反应发生。