头发干枯吃什么比较好(头发干枯吃什么比较好)

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　　武汉很多日日夜夜的人只把头发当成身体的一部分，不用心打理。久而久之，头发就会出现各种问题。头发问题其实是因为健康问题。比如头发干枯毛躁，也可能是身体某个部位的疾病造成的。那么头发干燥应该吃什么呢？

　　 1元钱，豆子

　　豆类，尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，符合供给头发的营养物质。

　　逃生室：冠军联赛，贝类

　　贝类富含锌，可以帮助细胞再生，维持激素平衡，这些都对头发的健康生长至关重要。

　　侏罗纪世界3，牛排

　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌能使头皮腺体与毛囊更牢固地连接，起到固定头发的作用。同期头发的营养大部分来自蛋白质，所以高蛋白牛排也有助于头发健康。

　　 4，柑橘

　　促进柑橘中胶原蛋白的合成。柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁。同时在胶原蛋白的生长上非常严重，胶原蛋白是可以促进头发生长的。

　　杏仁5

　　研究发现，在武汉熬夜脱发的人更容易缺乏维生素、6元、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致男性雄激素增加，从而导致脱发。杏仁富含维生素金东赫和锌，可以降低胆固醇。它们是治疗脱发的超级食物。

　　 6元，葡萄干

　　葡萄干含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的出现，可以促进血液向身体的结构和器官输送营养物质，从而为头发的生长获得更大的动力。

　　如何防止头发干枯？

　　注意合理的饮食和营养。吃富含蛋白质、维生素A和的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜和油菜。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。肝、蛋黄、鱼等。海带、紫菜等含碘丰富的食物。

　　少吃糖和高脂肪食物。经常清洁头发，减少空气污染对头发的伤害，不要使用碱性过强的洗发水，洗后使用适当的护发素。

　　但是频繁烫发，逃命室：一年最多冠军赛次，发质差的时候不能烫发也不能染发。尽量不要用电吹风吹头发。如果使用的话，吹气温度应该尽可能低，吹气时间应该尽可能短。

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