性功能障碍该怎么治疗，试试这些简单的保健操

性功能障碍该怎么治疗，大家都对这种疾病比较头疼，其中性功能障碍中包含的射精障碍是一种让许多人头疼的男性疾病，射精障碍的原因有很多，如果男性朋友在生活中经常遗精，并持续很长时间，可能会患有射精障碍，但我们可以在生活中做一些相关部位的锻炼，改善这个问题，一起来看看吧。

1、半蹲站桩：挺胸塌腰，屈膝半蹲，头挺直，眼前，双臂平举。在意识中，似乎双手握着重物，尽量向前伸展。在保持姿势不变的情况下，膝盖尽量夹在里面，使腿部、下腹部和臀部保持高度紧张，半分钟后恢复，每天早晚各做一次，次数自便。

2、仰卧收腹：仰卧位，双臂伸直在头部后面，然后上半身和腿同时迅速上升，使双手和脚尖在腹部上空接触，上升时吸气，恢复呼气，每天早上和晚上可以做一次，每次可以做24-32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐渐增加。

3、提肛运动：每天晚上睡觉前坐在床上收缩肛门，它的动作就像忍受大便，反复做20-30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作要柔和、缓慢、有节奏。

4、按摩疗法：取手掌相对，摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下摩擦100次；用手指按压前臂的神门穴、足部的太溪穴和足部的三里穴1分钟。

5、用冷水洗澡：每天洗一次冷水浴，或每晚睡觉前用冷水冲洗阴囊2-3分钟，这样可以减少性神经的兴奋。

患有这种性功能障碍的朋友应保持积极良好的生活习惯，坚持锻炼，积极配合医生的治疗，那么病情就可以恢复。