产妇如何科学减肥？（产后如何减肥法）

坐月子都产妇应该多一些有营养而且热量还容易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。吃水果的时候可以把水果切成小块放在水里煮一下，连汤一起喝连，这样不容易受凉。