香蕉有利于减肥吗？（香蕉是不是不利于减肥）

有。是由于它卡路里低，每100克果肉的发热量达91大卡，且食物纤维含量丰厚。香蕉十分甜，因而被很多人以为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只要87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因而成为比较合适当早餐的食品。香蕉属高热量水果，据剖析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地域香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质

1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，加强对疾病的抵御力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，维护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比拟大的朋友能够多食用。