预防男性脱发的发生，要怎么做

　　男性脱发也被称为是雄性脱发，而且这种脱发类型多发生在男性朋友们的身上；特别是到了中年的时候，出现秃顶的男性朋友们比较的多。所以，预防男性脱发的发生，要怎么做呢？下面一起讨论讨论，了解了解一下吧！

　　据了解，想要很好的以防男性脱发的发生，就需要大家做到改正不良生活习惯和作息时间。男性朋友们要尽可能的做到戒烟戒酒、避免阳光的暴晒、不要熬夜等等。而且，如果喜欢戴帽子的朋友们，也尽量的要减少长时间的戴帽子。

　　还有，就是饮食方面也要多加的注意；饮食只要讲究的是合理分配、营养均衡。如果有脱发迹象的朋友们一定要减少吃一些油腻、太甜或是辛辣刺激的食物；在自己的食谱中多增加一些新鲜的蔬菜水果、谷物等等。比如多吃一些黑芝麻、豆类食物、蛋白类食物以及一些含有铁、钙之类以及富含维生素的食物！

　　在者，大家也要注意，洗头太勤了或者是太少了对头发都是不太好的，所以建议大家一般2—3天洗一次头，既可以做到头皮的清洁，又可以促进头皮的血液循环。而且洗发水的选择也是需要注意的，尽量的不要选择刺激性大的洗发水；洗头之后也要尽量的减少吹风机的使用，让头发自然晾干。

　　*后，大家还要做好适当的放松心态；压力过大、紧张、焦虑、过度的疲劳以及睡眠质量差等等都是会加重脱发现象的。

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