洗头总是掉发，不是睡不好就是吃不好

有时候我们洗完头发后会出现大量掉发的情况，甚至轻轻触碰头发也能导致掉发。这可能是因为你的头发变得异常脆弱，以至于在洗头时更容易造成掉发情况。当头发本来就不多时，这种情况更加令人担忧。即使咨询医生后，他们确认没有问题。尽管如此，掉发仍然让人不安，那么是否有方法可以改善这个问题呢？

首先，我们要了解掉发的原因是什么，才能从根本上治好。

一起掉发的原因一般分为以下几种，你会是哪一种？

烟中含有大量的尼古丁，会让头皮上的血管收缩，从而导致毛囊减寿，这样一来就会导致掉发。

建议：戒烟，也要避免二手烟，尽量不要在吸烟者的身边。

你没有看错，爱吃的皮蛋确实会引起掉发。因为在制作皮蛋的过程中，铅的含量会调高，吃多皮蛋就会加剧掉发。

建议：少吃皮蛋，喜欢吃蛋的可以换着花样用普通的鸡蛋做菜。

亲爱的女生朋友们，请留意一下，如果你喜欢吃甜点，那么多吃甜食可能会导致头发掉落。甜食会破坏血糖平衡，同时刺激螨虫滋生。而头皮是螨虫滋生的理想场所，因此甜食可能会加速头发的脱落。建议：减少甜食的摄入，保持饮食均衡。

如果超过一个星期不洗头，头上的螨虫就会大量增生，从而导致脱发。

建议：可以两到三天洗一次头。

以上原因虽然会导致掉发，但真正导致掉发的原因却不是这个。

充足的睡眠是公认的健康标准之一，而休息不足对头发的影响尤为明显。就像我们自己有规律的作息时间一样，头发也有着自己的生长周期和休息时间。一般来说，头发会有2至6年的生长期，然后才会掉落。然而，日常的熬夜加班或不规律的饮食会让头发提前“退休”，也就是我们常说的掉发现象。

不规律的作息会导致大量头发提前进入“退休期”。熬夜会增加我们体内还原酶的含量，从而导致头发提前进入休息期，并伴随着二氢睾酮的产生。这种物质会使头发变得细弱，并进一步加速掉发的速度。

因此，充足的睡眠对保护头发是至关重要的。建议大家养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保持健康的饮食，并增强个人的身体素质。这样，我们才能为头发提供最好的保护。