脱发分7级，千万别放弃，有救

据媒体报道，根据国家卫生健康委员会2019年的调查数据显示，中国脱发人口已超过2.5亿，平均每6个人中就有1个人存在脱发问题。而在30岁之前脱发的比例高达84%，比上一代人的脱发年龄提前了20年，呈现出明显的低龄化趋势。

在长兴县中医院的皮肤科门诊，越来越多的年轻患者就诊。“我们接诊过刚刚参加工作的年轻人，还有参加完高考的大学准备生。印象中年纪最小的患者只有14岁，由于极端节食导致大量头发脱落。”皮肤科主治中医师吴华江介绍说，通过就诊病例可以观察到这一现象。

每次洗澡时，卫生间里那一团团的脱落头发可能让你感到心疼。但是关于这样的脱发问题，其实不必过度焦虑。

吴华江提醒说，头发有自然的生长和脱落过程，正常情况下，每天掉落50至100根头发，但它们会再次生长，总体数量基本保持不变。除非你明显觉得头发变少、稀疏或发际线后移，否则不必过度担心自己会脱发导致秃顶的问题。

怎样判断自己是正常掉发还是脱发

网上流行一个自测法：用手指抓住一撮头发的根部，轻轻一捋，观察手上头发数量，重复数次。若每次手上只有1、2根头发，说明正常；若每次都超过6根，则有脱发的危险。对于该“自测法”，吴华江认为可行。

雄激素性脱发分为七级，你在哪一级？

一级：发际线正常或略往后退。二级：额颞部发际后退明显出现三角形后退区。三级：前额两边发际和整个前额发际明显后退，头顶部头发稀疏。四级：发际后退比三级更重，顶部头发稀疏或掉光。五级：头顶部脱发面积继续扩大，前额和头顶部脱发区域被很窄的毛发带隔开。六级：前额和秃发区之间毛发消失，两块脱发区连在一起呈马蹄形。七级：最后只剩下一圈头发，环绕头部两侧及后方

据介绍，许多人的脱发问题与遗传因素有关。“多数人的脱发属于雄激素性脱发，而这种脱发与家族史有一定的关联。”吴华江进一步指出，除了遗传因素外，过度节食、偏食、生活压力过大、熬夜以及女性产后内分泌失调、皮肤病、频繁烫染和紧束发辫等外部刺激因素同样可能导致脱发问题的发生。

脱发了应该怎么办？

早期干预治疗可以明显改善脱发情况。“对于雄激素性脱发，目前尚无彻底治愈的方法。然而，及早采取药物治疗可以延缓脱发进程。”吴华江指出，如果脱发是由其他原因引起的，同样可以根据症状进行针对性的治疗。

对于防止脱发，关键在于采取一系列正确的措施，而不仅仅依赖于选择适当的防脱洗发水。首先，每周洗头的次数应该适中，推荐为每周2~3次，并且要确保头发洗净，避免洗发水残留。除了保持头皮清洁外，饮食也很重要。应避免过多摄入高脂食物，如炸鸡、汉堡等富含动物脂肪的食物，因为这些食物会导致代谢紊乱，脂肪在皮下堆积，进而影响毛囊的正常功能，导致脱发。此外，高糖食物如奶茶、蛋糕，高盐食物如话梅、热狗，以及刺激性食物如辣椒、八角等，也应尽量减少摄入。