身瘦脸胖的人怎么让脸瘦下来

身瘦脸胖，是不少人都会遇到的问题，尤其是在减肥期间更是容易遇到这个困扰。要想给自己减胖脸，首先要了解瘦脸胖的原因，一般来说有肥胖和水肿两种情况，需要根据自身情况制定有效的减肥方案。

肥胖瘦脸

若是肥胖引起的瘦脸胖，首先就是要减少体重，改变饮食习惯，补充营养丰富的食物，进行有力量的锻炼。减少热量摄入，进行有氧运动—比如慢跑、快步走、游泳等—都可以帮助身体燃烧脂肪。多变换减肥方式，坚持每天运动30-60分钟，将有助于改善肥胖状态，从而瘦脸胖。

水肿瘦脸

若是水肿引起的瘦脸胖，建议适当减少盐摄入，多喝水有助于排毒，去除体内的多余水分。此外，加强按摩有助于大脑分泌出来的肾上腺素，改善血液循环，排出体内多余的水分，减轻水肿，这样可以使脸部瘦下来。

一般来说，想要瘦脸胖还需多吃果蔬，注重体力活动，保持健康的生活方式，多吃高纤维食物，多吃水果蔬菜，精心搭配营养良好的饮食，多摄入新鲜蔬果。不管是什么原因，总体来说，要以健康快乐的生活方式为前提，给自己减胖脸，才能达到即瘦即美的理想结果。