若想预防龋齿，需要从这几方面入手

牙齿对我们的重要性不言而喻，咀嚼、发音、美观，它是好的生活质量必不可少的组成部分，而龋齿是牙齿损坏的**步，因此预防龋齿***保护牙齿的**步，若想要预防龋齿，就需要从以下几个方面入手。**点、**先需要明白龋齿的形成原因，龋齿的形成是四联因的，个体本身、细菌、糖、时间、缺一不可，预防龋齿就该从这四个因素入手。显然，刷牙是很有效的预防手段，因为它既可以破坏细菌和糖在牙面的停留，也可以打破形成龋齿所需要的时间，所以，保证***两次，一次三分钟高效率的刷牙，可以有效防止细菌在牙齿特定部位的定植，以及持续一定时间之后的代谢产酸，预防牙齿形成龋齿。第二点、糖的摄入量，跟龋齿有关的糖主要是蔗糖，它在食物中，尤其在甜食中，含有大量的淀粉和蔗糖，如果可以减少蔗糖的摄入，对预防龋齿是很有意义的。第三点、不同种类的食物，对牙齿表面的影响是不同的，一些粗纤维的食物，比如蔬菜水果在进食过程中，食物纤维本身和牙面摩擦，会产生类似自我清洁的作用，不利于细菌在牙齿表面的附着，对于预防龋齿有帮助。而一些比较黏、比较软的食物则相反，会加速龋齿的形成。第四点、如果真的发生龋齿了，在浅龋、中龋阶段，我们很可能没有任何感觉，为了避免发展成深龋，甚至牙髓炎，还是建议大家一年一次定期检查牙齿，防患于未然，在牙齿问题还比较小的时候得到好的解决。以上主要介绍了预防龋齿的几个方面，日常生活中，注意饮食，做好口腔卫生，定期检查，做好预防措施，可以有效预防龋齿，拥有健康牙齿。