瘦腰减肥的方法(瘦腰塑身的方法是什么呢？)

简单的瘦腰方法?减肥的简单方法是：始终保持收腹状态：无论你是在公共汽车上，走路，坐着等，提醒自己保持收腹，这能使你增加腰部和腹部脂肪的燃烧，是减少腰部和腹部脂肪的好方法，也是减肥最快的方法。饭后站半个小时：饭后坐着不动很容易导致腰部和腹部脂肪增加，这也是导致腹部隆起的一个重要原因。晚饭后至少站半小时可以避免脂肪沉积在胃里的麻烦。1、床下运动：下床后做简单的腰部训练，如进行腰部的伸展弯曲，先左右，让双手一起跟着摆动，上下弯曲，每次交替相做20次，不多不少，有益身心健康。2、揉腹：每天吃过三餐后，选择5到10分钟，用自己的手掌轻轻的放置在自己的腹前，用手轻柔，每周两到三次。3、拍腹：适度拍，可以将腰部积累的脂肪快速分解，起到减肥瘦腰的功效。