冬天水温15度游泳比夏天减肥吗？（冬天水温15度游泳比夏天减肥吗）

你好，深秋或冬季去游泳，可以选择室内游泳馆。冬天游泳池的水温一般控制在24度~30度左右，游泳减肥更适合膝盖关节不好或大体积超重人群水中的浮力可以减少腰关节和膝关节的压力，分散自身体重对关节产生的冲击。尤其对于体重基数大的人们而言，跑步这种运动对于膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝踝关节的损伤。因此游泳减肥更适合老年人、超重人群、膝盖曾经受过伤的人。游泳后合理饮食才减肥水中温度较低，游泳过后人会更感到饥饿和想吃高脂肪、高热量的食物，如果想要靠游泳减肥的话，一定要适当地抑制一下自己扑向高脂肪食物的欲望。可以随身带着煮玉米，脱脂酸奶，或是牛油果、煮鸡蛋、胡萝卜切块，这些都是低卡但是有饱腹感的食物。