三大运动减肥误区(减肥的三大误区)
来源:TDSTHSQ
编辑:TDSTHSQ
时间:2023-05-24 05:37:31
运动减肥向来被称为是好的减肥方式,因为运动减肥既不会反弹,又能强身健体,所以素来为男女性所爱。可是关于运动减肥,你真的知道的那么多吗?
锻炼愈狠热量消耗愈多吗
一个急于减肥的人骑在固定式自行车上,拼命使劲,飞快地蹬,没有几分钟就气喘吁吁,不得不停下来。他以为这样不仅使心脏剧烈运动,而且耗去 大量热能,于减肥很有利。其实,他想错了。因为仅就热量消耗而言,耐久比强度更重要。冲刺式或高强度的运动持续不了多久,当运动间歇下来时,人体便会出现 调节性的心跳和热量消耗减缓。所以,缓慢、匀速、较长时间的蹬车练习,比起短时间、弄得精疲力竭的冲刺蹬车所消耗的热量更多。
停止运动后肌肉会变成脂肪吗
这与上一个问题一样是错误的。许多运动员“退役”后开始“发福”,其原因是他们退役后不再像以前那样每天进行大运动量的训练,发达的肌肉组织渐渐萎缩变小。但是他们还和以前吃得一样多,摄入的热量超过了消耗的热量,大量的脂肪迅速堆积起来,所以很快就胖起来了。
减肥运动时穿什么衣服合适
有人为了加快减肥,运动时穿得太厚,出汗很多,以为这样减肥效果更好。这也是错误的想法。因为运动时出汗虽然使体重减轻,但只是一时性失水 造成的。经过24~36小时,体内水代谢恢复正常,体重就会回升。这样运动有时还会失水,加上闷热,使人发生意外,例如晕厥,甚至昏迷。所以,运动时应当 穿着透气性能好的、轻便、宽松的衣裤,使运动产生的热容易散发掉。
栏目分类
最新文章
- 东营市烤瓷牙嵌体医院上榜名单随心选(东营市烤瓷牙嵌体口腔医院大口腔口腔)
- 楚雄东方医疗美容整形诊所价格价位表新版拔草附开眼角加眼皮吸脂案例
- 自贡市鼻骨宽矫正手术好的整形医院(自流井区邹剑美容诊所口碑汇总)
- 荆州脱发了植发术能保持多久期限
- 东莞市假体玻尿酸下巴医院-东莞南城新生医疗美容门诊部技术满分价格便宜
- 甘肃张掖星范医疗美容医院,张掖当代医疗美容诊所专家top口碑在线
- 中国腹部吸脂修复手术医院排名:腹部吸脂修复手术医院前50佳重磅推荐
- 抽脂疤痕去除长沙市哪家医院好(长沙熙朵植发人气口碑实力相当~)
- 全国脂肪填充太阳穴凹陷医院上榜名单前20位强榜哪家医-你比较中意哪一家
- 揭阳市张全镇医生,张旭医生口碑评价对比
热门文章
- 巴音郭楞焉耆做植发整形医生人气
- 贵阳市眼睛疤痕修复医生排行榜名单如下-医生凭实力入围
- 成都友谊医院隆鼻怎么样?手术风格展示、收费价格表
- 四川友谊医院医生口碑怎么样?崭新软骨隆鼻案例一览
- 郑州隐适美隐形矫正器哪一家医院好?排名前十医院有二七贝海/唯美医院
- 四川友谊医院整形科隆鼻怎么样?术后果
- 郑州隐适美隐形矫正器哪一家医院好?排名前十医院有二七贝海/唯美医院
- 东莞注射修复有名气的医院排行榜前十佳提前预告!东莞科生医疗美容门诊部锁定前四强,稳稳的!
- 东莞皮秒去额头纹整形美容医院大型正规排行前十位实力公开!东莞东城安堤薇医疗美容诊所深得民心
- 东莞自体脂肪填充丰额头有名气的整形医院排行榜评选公布!东莞华美女子医学美容诊所口碑值得信赖~