立秋抗衰老的十大食物

立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。“秋”旧是指暑去凉来，意味着秋天的做起。到了立秋，梧桐树必定做起落叶，因而才有“落一叶而知秋”的成语。

虽然立秋，但炎热的天气必需过了处暑到白露时，才会转凉。换言之，从立秋做起，还会热一阵子，这段时期大约是三十天。民间形容一种热得令人十分难受，甚至有刺痛之感的气候为“秋老虎”，那正是立秋以后的天气。在立秋以后，午后的雨水逐渐减轻，因而被太阳一晒，时常比大暑时觉得还要难过。

立秋后，天气渐渐转凉，农谚有“早晨立了秋，夜晚凉飕飕”，“立秋一日，水冷三分”之说。但江南的“秋老虎”却也有它的威力。

依据气候平均温度划分季节的标准，必需是5天的平均温度在22℃以下才算是秋天，按照这样的标准，江淮地区一般是在9月中下旬才进入秋天。立秋后虽然一时暑气难消，虽有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日较差逐渐鲜明，时常是白天很热，而夜晚却比较凉爽。此外，秋的含义，还有庄稼快成熟的意思。

1、西兰花

西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，关于提高皮肤抗损伤能力、维持皮肤弹性都起到了有效地作用。

2、蜂蜜

3、蜂蜜含有大量易被**吸收的氨基酸、维生素及糖类，关于皮肤是绝佳的养护品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

3、海带

海带含有丰富的矿物质，才能调节血液的酸碱度，阻止皮肤太多释放油脂。

4、藕

藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕无论生熟，都具有有效地药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，旧是因为藕有有效地消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功能，是一种有效地食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功能，实为老幼体虚者满意的营养佳品。