怎样预防女人常见的5种斑

　　女人多见的5种斑：黄褐斑、斑点、晒斑、痱子、夏季皮炎。

女人多见的5种斑：黄褐斑、斑点、晒斑、痱子、夏季皮炎。这些斑斑点点普遍存在，重要影响容貌。下面就各种斑的难题提供预防知识。

女人长斑的主要因素是紫外线照射、内释放失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、部分微生态环境、 化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。

紫外线相关性肌肤病

黄褐斑

黄褐斑属紫外线相关性肌肤病。亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常上下对称，好发于妇女。主要因素是紫外线照射、内释放失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、部分微生态环境、 化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。

预防措施

1、不要长功夫在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。

2、假如怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。

3、避免服用光敏性药物：如避孕药、诊治高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。

4、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

5、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

“斑点”是多见于脸上更加是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内释放失调、长期压力太大及新陈代谢失调可促发本病。夏季出于紫外线照射可使其加重。

预防措施：

1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。

2、注意劳逸结合，避免过度紧张。

3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

俗称“晒斑”也叫日光性皮炎，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的肌肤产生水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪;重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、周身不适等，约一周上下即可恢复。肤色浅者易患此病，以女士较多见。

预防措施：

1、避免在阳光下长功夫暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。

2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。

3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能防止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复肌肤的弹性。

痱子由高温引起的肌肤病，一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖尺寸的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，多见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。

预防措施：

1、通风降温，维持肌肤清洗干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。

2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选用碱性小的洗澡露，以减轻刺激。

3、多吃清淡、清凉食物如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。

夏季皮炎，发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒尺寸，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。

预防措施：

1、关键是防晒、防热，更加是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。

2、不吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。

3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。