哪种睡姿不利于女性的健康呢
有科学家对女士的不同睡姿进行相关的研究,有些多见的睡姿看似使**很舒适,其实一觉醒来会发现身体越睡越累,有时身体某个部位还会出现疼痛的症状。可见不正确的睡觉姿势,影响的不光仅是睡觉质量,长年累月还会对身体健康形成不可弥补的重要后果。哪种睡姿不利于女士的健康呢?
哪种睡姿不利女士健康?
1、趴在桌子上睡觉
上班族在办公室趴在桌子上睡觉是不少见的,虽说一做起会使人出现舒适感,但几分钟以后便会使**出现较多的异常。出于趴着睡会使身体的弯曲度增多,这样便会引起呼吸不畅的情况出现,呼吸一旦不畅,体内的氧气便会出现不够,从而诱发心脏疾病,这也旧是为什么多数年轻人心脏有难题的主要因素,尤其是女士。
2、侧睡
多数女士除了爱好趴着桌子睡之外,还爱好侧睡,并且在侧睡的时候会将手向前屈伸,像婴儿一样,其实此种睡姿对女士的身体也有较大的危害。假如早上一觉醒来,会发现本身的手臂出现很麻很僵的症状。
出现此种症状的因素在于,人在侧睡的时候,本身的手臂会被压着,这样就引起血液无法循环,假如一直维持这样的姿势睡觉,便会出现手部酸麻的症状,还会影响胃部的健康。
3、趴着睡
趴着睡换一种说法旧是身子趴着睡,脸朝下睡觉。尽管定期一次以此种睡姿进行睡觉,不一会儿会发现枕头上都是口水,而且本身的脖子也会出现酸痛感,其实这旧是趴着睡给身体带来的影响。因为人脸趴在枕头上的时候,脖子处在扭曲的状况,这时呼吸是不畅的,且脖子的承受压力会增多,这也旧是为什么肩颈部会出现酸痛的主要因素。除了肩颈部会出现酸痛,则背部也会出现。
假如爱好此种姿势入睡的人群,作者建议才能在睡觉时,用较小的枕头放于腹部垫着,这样就才能使本身的脊椎等到支撑点,也就缓解背部的酸痛。
女士睡觉时注意事项有哪些?
1、带胸罩入睡
胸罩对乳房是起护理作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病,更加是诱发乳腺癌。
据有关专家研究发现,每日戴胸罩超过17小时的MM患乳腺癌的危险比短功夫戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长功夫受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的效果。
2、带饰物入睡
一些女士在睡觉时没有摘卸饰物的习性,这是很危险的。主要有以下三大危害:
(1)、一些有夜光作用的饰物会出现镭辐射,量虽微弱但长功夫的累积可引起不良后果。
(2)、带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的部分肌肤方便老化的因素。
(3)、一些饰物是金属的,长期对肌肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)。
3、注意睡觉时的手臂姿势
有的人睡觉时爱好手臂上抬或把手臂放入枕头下,这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习性,对**健康危害不小。一是影响肌肉放松,二是易形成反流性食道炎,三是引起手指麻木。
4、微醉入睡
随着生活方式的改变,如今年轻女士的夜生活较为丰富,更加是一些职业女士的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究说明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次上下,每次窒息约10分钟。长久如此,人方便患心脏病和高血压等疾病。
5、女士经期必要注意正确的睡姿
(1)、侧卧。侧卧分右侧卧和左侧卧,左侧卧会压迫心脏,引起血液循环不畅,引起身体不适;而右侧卧有利血液流通,身体各器官可正常运转,供血充足,有利经血流出。所以毫无疑问,右侧卧是经期里最符合的睡姿。
(2)、俯卧。俯卧的确可减少腹部有充足的睡觉,而且也要注意睡姿的的鼓胀感,但谁都知道俯卧对身体有害无益,尤其是女士,俯卧易使胸部受压,增多胸部、心脏、肺部及脸上的压力,影响呼吸,引起睡醒后脸上浮肿,眼睛出现血丝等。所以,假如不想让睡姿助你毁容,最好不要选择此睡姿。
此外,必要注意的是,女士来月经的时候,夜晚睡觉不要用太高的枕头,否则易引起呼吸困难,有碍体内血液流通。正常的枕头以8厘米~12厘米为宜,也不宜太低,否则易形成“落枕”,加重经期的头晕脑胀感。
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