吃红薯可以减肥吗？（早晚吃红薯可以减肥吗）

适量的吃红薯有利于减肥，但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养，无论是任何食物，我们都要合理的食用，从减肥的焦度来看，红薯对于减肥最大的帮助，是由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加能够有效刺激肠道，促进排便。但是即便如此，也不能依靠多吃红薯来减肥。因为红薯还有一种氧化酶，这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体，吃多了容易胀，腹胀，放屁。红薯的含糖量比较高，吃多了容易感到胃部不适，吐酸水，只吃红薯也是不能减肥的，身体需要的是营养均衡。