减肥期间大吃了一顿怎么办？（减肥期间突然大吃了一顿怎么办）

不用担心的，减肥期间是需要给自己一个偶尔放松的时间的，而不是时时刻刻都紧绷着神经，，这样的话不仅不会起到预期的效果，还会让本身的逆反心理得到加重，从而适得其反。所以偶尔给自己一个放松的机会去调节转换一下心情是很有必要的，这一点是我们健身所提倡的。心情的放松才能更加有助于生理的调节。而且在减肥过程中，不能只注意节食，这一点是非常错误的观念，节食减肥的人可能会觉得最开始效果很明显，但是越到后期越没效果，而一旦停下来并开始恢复饮食，发现反弹得比之前还要厉害。