小腹产后恢复的黄金期

产后恢复的时间是产后42天内。7 ~

10天后，我们的子宫会下降，然后慢慢恢复原状，进入盆腔。因为怀孕期间子宫被胎儿增大，这是为了宝宝摄入高营养，所以产妇下腹部容易松弛，赘肉多。我们必须尽快减少下腹部的脂肪。一般的做法是产后半年内减脂，让小腹恢复到孕前水平。否则，由于荷尔蒙的作用，脂肪容易会积累，成会变得肥胖。这个时候，减肥会更加困难。

那么在周的六天里，我们能做些什么来使我们的身体变得更好呢？一般来说，在产后的周六，左右，周可以做一些瑜伽运动来恢复我们女性身体的柔韧性，然后我们可以适当增加慢跑和游泳等有氧运动。少吃高热量食物，多喝水，在新陈促进我们的新陈代谢，会让我们在容易变瘦

虽然晋升为母亲是一件很神圣的事情，但是晋升为母亲之后，身体发生了很大的变化，这是很多女性朋友无法接受的。通常，在生下42岁的天后，孩子后，女性朋友的身体会慢慢恢复。产后恢复期间，她要调整饮食，配合相关运动，这样身体会更好。

不过在这里提醒一下，虽然产后42天可以适当减肥，但这并不是减肥的时间，而只是恢复的时间。刚开始可以慢慢来，等到六个月应该是控制体重的时机。可以说产后六个月是身体恢复的黄金期，但是六个月就可以开始减肥或者减肚子了。否则过了这段时间，肥肉会越来越壮，然后减肥就更难了。产后42天内是恢复的时间，不宜过度运动。六个月后，我们就可以减肥了，这样我们的产妇身体会更好。