产后如何恢复胯部宽度？

生完孩子后，现代的女人总是会尽力修复她们畸形的身体。因为现代大部分女性都是职业女性，所以休完产假后还是要继续社交生活。如果他们对外表缺乏自信，他们的社交魅力也会降低。产后臀宽是影响马宝身材变形的主要原因。只要解决了产后臀部变宽的问题，想要把身材恢复到产前的水平，那就更容易了。下面是边肖为你的宝贝妈妈们找到的几种产后修复和加宽髋骨的方法。希望可以帮助你：

1.多做缩阴提肛的运动。

产后会出现臀宽，大多与盆底肌肉松弛有关。盆底肌肉松弛的问题在产后女性中很常见，所以马宝应该学习一些方法来收回加宽的髋骨，使盆底肌肉重新变得结实。每天早上起床后和睡前30分钟，都马宝可以做并且爱做缩阴提肛运动，一个月就会有很好的效果。

2.佩戴专为门设计的矫正带，矫正髋骨变宽。

在市，的表面有一条门专门为产后髋骨加宽设计的矫正带。只要产后7天在左右的马宝穿着，髋骨的增宽就不会继续恶化，增宽的髋骨会逐渐缩小。但是马宝一定要注意购买专业正规的矫正带，千万不要因为贪便宜而购买假冒伪劣产品，这样只会给身体带来伤害。

3.坚持锻炼。

分娩后两个月，依然臀宽无法保持回来，这意味着很难通过身体的自我修复来收缩髋骨。但是，加宽的髋骨留不住回来是不行的，因此，马宝应该坚持做运动来收缩髋骨，这样可以减少髋骨中的脂肪，通过坚持运动可以有效地恢复髋骨中的韧带。

如果忽视产后髋骨的增宽，只会导致髋骨增宽越来越严重。然而，严重的产后髋骨变宽不仅会影响身材的美观，甚至会影响健康，马宝的身材，所以马宝必须学会收回变宽的髋骨，以重获美丽和健康的身材