产后还能恢复少女时代的紧致吗？

产后还能恢复少女时代的紧致吗？其实无论剖腹产还是顺产，对阴道的影响都很大在都精致，想要回到少女时代，还是需要进行近乎适当的运动，还是需要一定的努力才能让阴道恢复到精致怀孕前的弹性。像以前一样紧绷就好，注意恢复锻炼。让我们来看看如何恢复精致

产后多做肌肉收缩运动和憋尿运动，训练子宫收缩和阴道扩张，可以改善。生完孩子后，阴道容易会松弛，对性生活有一定影响。产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性的恢复，促进阴道的精致。

首先，分娩后，马宝可以被训练憋尿。小便时，中会有意识地憋尿几秒钟，然后停止小便，稍作停顿后继续小便。只要马宝长期锻炼，坚持锻炼一段时间，就能改善阴道周周围肌肉的松弛状态。

然后进行提肛运动。可以拿着凳子做提肛运动。反复练习，骨盆肌肉可以得到很好的锻炼。事实上，提肛的动作可以在都，的任何时候进行，而都可以在马宝站着、坐着或躺着的时候进行。做的时候没有时间要求。一般做法是向上收紧肛提肌5秒，然后慢慢放松10秒，每天3次，每次15个左右。为了防止成因过度训练而受到身体伤害，马宝每天不能做得太频繁。

此外，在中，的闲暇时间，马宝会做收缩运动，比如简单的仰卧运动，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道3秒钟，然后放松，重复几次。练习时间可以逐渐加长。走路时，有意识地收紧大脚内侧和会阴的肌肉，然后放松，反复练习。日常生活中的中体育锻炼可以大大提高骨盆肌肉和阴道周，周围肌肉的张力，恢复阴道的弹性。作为一个女孩回到精致仍然是可能的，这也有助于性生活。除了做这些产后恢复练习外，坐过月子，后的马宝还应该注意营养的搭配。产后营养也很重要，保证肌肉恢复促进恢复。