大腿粗怎么才能学会产后减肥？轻松很难燃烧脂肪，想在都变胖

很多新妈妈生完孩子后，都都会因为久坐、长期躺着而患上“大象'的腿”。减掉大腿上的赘肉需要很大的努力，所以成对新妈妈们有很多困扰。所以，产后大腿细的门有什么好了解的？今天，让边肖教你一些产后新妈妈瘦大腿的运动。学会了这些方法后，轻松就不怕脂肪燃烧的反弹了。

1.没事的时候多拍拍大腿。

生完孩子后，新妈妈在月子，的大部分时间都是坐着或躺着，所以新妈妈应该在有空的时候拍拍她的大腿，尤其是大腿外侧的一些穴位。轻拍后，血液可以流动得更快，脂肪会被轻松烧掉

2.泡脚，按摩大腿

网上睡觉前，将脚泡在一盆热水中，用热毛巾敷在大腿上，等毛巾凉了，就可以开始按摩大腿，帮助大腿快速燃烧脂肪。或者配合一些按摩专用精油，轻轻揉捏大腿，激活大腿的脂肪细胞，连续按摩5-6分钟，就可以有很好的瘦腿效果。

3.做抬腿。

立首先站好，然后右脚向右抬起，同时左手向左伸出。这个时候他要注意保持身体的良好平衡。他的双腿必须努力，慢慢恢复到较初的姿势，然后转向右侧再做快速。刚开始可以慢一点，但是坐久了一定要快一点。

在区浅水区慢跑瘦下来

在区，游泳池的浅水区跑步，水的阻力会使腿部难以移动，所以腿部需要用更多的力量通过锻炼来瘦身。

想要腿细，新妈妈们产后一定要注意日常锻炼，避免给自己制造戒断因素。即使坐在月子，你也不应该长时间坐着或躺下，而是要适当地起床。如果你的腿部活动时间增加，血液循环就会加快，脂肪de的燃烧速度也会加快。

产后大腿粗就不用太担心了。只要你有信心，通过运动和控制饮食，你总能瘦下大腿。只是你坚持减肥而已。你必须耐心坚持才能看到减肥的效果。