产后肥胖怎么办？产后什么时候减肥？

当我发现自己产后越来越胖，想减肥的时候，却发现自己已经坚持了很久，体重还在都，甚至有越来越重的迹象，这让很多珍贵的妈妈感到很压抑。产后减肥困难不一定是马宝用错了方法造成的，也有可能是马宝选择了错误的减肥时间。因为产后减肥也差不多是黄金时间。如果做减肥运动，黄金时间运动，脂肪和热量消耗会更快，会增强产后减肥的信心。

对于大多数产妇来说，左右产后减肥的黄金时期是42至半年，在此期间，产后减肥的宝妈们可以通过运动和饮食控制相结合的方式进行良好的锻炼和减肥。为什么这段时间减肥可以有比较好的效果？因为42天已经过去了，成对医学，马宝产后的身体已经恢复得差不多了，所以马宝在产后42天就开始减肥，并且她身体各方面的机能都已经准备好了。当马宝开始锻炼时，她的身体也能做出反应。

产后减肥除了时间的把握，还需要掌握一定的方式方法，比如提前制定减肥计划。减肥期间，饮食是特别重要的一部分。要保持均衡的饮食结构，保证身体摄入足够的营养，同时多余的热量和脂肪不会在体内堆积。为了做到这一点，每天安一段时间，马宝都要做一些运动。

如果宝宝产后6个月还没断奶，想要产后减肥的宝妈就更要注意了。每次锻炼前，都马宝都会从乳房里挤出牛奶，然后重新开始锻炼。运动结束后，马宝会从乳房里挤出牛奶，然后洗个澡。她会等半个小时，让左右开始喂奶，这样她就不用担心中在运动过程中分泌的汗液会影响奶水的质量。

产后减肥虽然讲究黄金时间，但是错过黄金时间也是可以减肥的。只要你对产后体型有要求，在都开始减肥也不迟只要知道坚持，不要半途而废。