引起牙龈炎最主要的原因是什么？牙龈炎该如何预防？

　　牙龈炎是大家比较熟悉的一种疾病，牙龈炎给患者带来的痛苦也是非常大的，出现牙龈炎问题以后，可以使用各种各样的方法治疗，牙龈炎出现以后积极解决，可以很快恢复，生活中也应该做好预防措施。那么引起牙龈炎最主要的原因是什么？牙龈炎该如何预防呢？让我们一起来看看吧！

　　1、细菌感染。

　　牙龈炎的主要原因是细菌和其他微生物形成的牙菌斑。牙结石、不良修复、食物嵌塞、牙齿脱位和口腔呼吸的存在会加剧牙龈斑块的积累和炎症。

　　2、缺乏维生素C。

　　如果维生素C缺乏、营养障碍等可引起或加重牙龈炎。

　　3、刷牙引起损伤。

　　由于不正确的刷牙方式会导致牙龈破损，继发感染后，形成牙龈炎。

　　4、身体激素改变。

　　青春期及妊娠期体内激素水平的改变可能会加重原有的牙龈炎症状。

　　5、不注意口腔卫生。

　　平时不注意牙齿健康导致牙龈炎等口腔问题。

　　1、养成正确的刷牙习惯。

　　想要预防牙龈炎出现，正确的刷牙方法就很重要，应该顺着牙齿长轴方向刷，从上往下，下牙从下往上，整个牙齿表面都需要刷到，这样可以把牙齿刷得非常干净，而且也可以起到促进血液循环作用。

　　2、平时注意口腔卫生。

　　口腔卫生清洁工作做好，不要再吃太热或者太凉的食物，避免口腔粘膜受到刺激，减少口腔溃疡问题出现，这样也可以达到预防牙龈炎作用。

　　3、养成良好的饮食习惯。

　　很多人因为个人饮食习惯不好而导致牙龈炎出现，一定不要过度减肥，每天都应该摄入充足的蛋白质，经常补充雌激素天然食物，像洋葱，大豆等等，这样才能够让身体里面的激素正常分泌。可以有效预防牙龈炎。

　　4、经常使用漱口水。

　　漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。