日常3招快速瘦大腿

过于粗壮的大腿会影响到一个女性的气质和形象，现在整容手术中有很多瘦腿的方式，比如注射肉毒素来改善肌肉型的小腿，通过吸脂的方式来吸出腿部多余的赘肉等等。当然，只要是手术就一定会有风险，可能会出现一些术后的后遗症，且手术需要的费用也是不低的，所以运动瘦腿成了很多求美者的首选。下面我们就来详细的了解一下瘦大腿的一些运动。

瘦大腿的运动很多，比如地铁减腿法：坐地铁的时间少则5分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动。两只脚的脚踝交替按压8秒钟，每只脚各做3次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着8秒，重复做直至下车。

床上减腿法：将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作 10至15次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做20至30次，直至小腿感到疲乏。

办公室减腿法：到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成90度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做10次。

求美者在平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。