吃什么有美白效果

皮肤美白靓丽，可以提升一个人的颜值和一个人的气质。很多人因为自己在平时要经常在外面工作，让肌肤变的非常的黑，还有一些人因为自己的皮肤很非常黑感到非常的痛苦，为了改善就会想很多的办法，扑一些粉掩盖，但是都是效果是不佳的，其实可以在生活上进行改变，可以经常吃一些奇异果和樱桃以及柠檬来进行美白皮肤，效果是非常的好，既可以有利身体健康又可以美白肌肤。

　　柠檬；

　　是最好的美白水果，可以泡水喝(胃酸严重者要注意用量)，也可以把柠檬水挤出来用纯净水稀释大概1:5就可以不要太浓，太浓会刺激皮肤，稀释好后直接敷脸上和泡压缩面膜贴面膜效果都是非常好的。

　　奇异果;

　　也就是猕猴桃因它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中维生素C、就有很好的抑制黑色素形成的作用。

　　樱桃;

　　樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，会使面色红润有光泽的。樱桃还可以去皱祛斑，达到很好的亮肤没白作用。

　　枸杞;

　　枸杞子能对美容起到很好的作用。枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。枸杞的诸多养颜功效。