白菜减肥（白菜减肥期间可以吃吗）

大白菜中含有大量大粗纤维，可以促进肠道壁蠕动，促进消化，防止便秘，促进排便，防止肠道毒素淤积。如果常吃大白菜，粗纤维含量高本就不会增肥，不会堆积脂肪，反而有助于消化，清肠道，因此想胖都难。其次，大白菜养胃健脾，味道比较清爽，因为大白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，因此常吃大白菜有助于增强机体免疫功能，对人们的减肥和美容都具有可以的功效。不过吃法确是有讲究的，并不是随便吃就能减肥的。 后，我们就来说说吃法，大白菜可以撕成片水煮着吃，不放油，可以放适量的盐，可以蘸着不带油脂的酱汁吃；其次还可以把大白菜切成细丝，拌着沙拉酱一起吃，这样都是可以的，只要不做油炒的或者红油麻辣烫的大白菜，都是可以的。另外吃的时间也要讲究，每次吃大白菜要在饭前吃，饭前每次吃一颗大白菜的六分之一，这样的话，第一增强了饱腹感，每次吃饭的量就自动减少了；第二因为大白菜有促进消化的作用，所以吃完大白菜再吃饭，吃进去的食物更容易快速的消化掉。