祛斑吃什么好

　　很多女性朋友因为脸上长斑而感到困扰，其实，脸上的这些色斑是可以祛除的，而且祛斑的方法有很多，比如通过饮食调理就可以祛斑，那么，祛斑吃什么好呢？下面为大家介绍三种常见的祛斑食物，一定的祛斑效果，感兴趣的朋友就一起来看看详细内容吧！

　　1、枇杷红枣粥
　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
　　做法：将枇杷冲洗明净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。锅内加入冷水，列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后放白糖调味即。
　　2、山药枸杞粥
　　原料：春季适宜。粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
　　做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗明净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时列入白糖和蜂蜜。
　　3、大米黄瓜粥
　　原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。