大腿粗如何减细
来源:原创
编辑:原创
时间:2021-01-15 12:59:32
当今社会,随着生活质量的不断提高,人们对于自身形象越来越重视,很多人都难以容忍自身的任何缺陷。有些人,由于先天因素或者缺乏锻炼而导致大腿肥胖,给自身自信带来一定的影响,为了有效改善这一现状,很多爱美者会选择一些有效的方式进行瘦腿。想要安全有效的瘦腿,可以选择毛巾瘦腿、上提脚跟、练习站姿走姿等方式,具体操作方式如下文所述。
1.毛巾瘦腿
全身站直,双腿尽量并拢,用大腿内侧夹着厚叠的毛巾,左右脚掌以「丁」字形站立,同时双臂向上举直,拉展全身,锻炼大腿的肌力,顺便矫正O型腿。
2.上提脚跟
双腿并拢屈膝坐着,大腿与小腿成90度,脚掌向前,双手叠放于大腿上。然后踮起脚,脚掌的后半部分离地,脚趾着地,同时注意双腿施力,肌肉紧绷。脚掌踮起后,进一步绷直双腿,令脚掌后半部分与小腿成一直线,垂直于地面,重心落于脚趾上。
3.站姿
正确的站立姿势也是瘦腿运动。双腿尽量靠拢,右腿在前,左右脚成「丁」字形站立,上身挺直,与下身成一直线垂直于地面,双臂垂直于身旁,抬头挺胸。
站立时,全身的重量都集中在脚掌和脚趾上,所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来,如果弯曲或收缩,身体容易失衡,导致下身骨骼移位。
以上是关于瘦腿的一些相关知识,想要快速有效的瘦脸,还可以选择吸脂以及溶脂的方式。
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