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缩阴运动要怎么做才会有效果

你好，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉

了解一下手术缩阴

您好，很高兴为您服务！手术缩阴的话是将盆底一些肌肉切短使肌肉更加紧绷，从而增强阴道周围肌肉的收缩强度。建议术后严格护理，保持局部干燥，避免感染，平时低盐低脂清淡饮食，避免烟酒及辛辣刺激食物，保持愉悦的心情，希望可以帮到您！

阴道紧缩术的护理方法

阴道紧缩术后要保持大便通畅，小便后用高锰酸钾稀释后冲洗，保持阴道的清洁，口服消炎药，一个月内不要骑自行车等运动，恢复正常前禁止性生活。