怎么给肌肤补水

　　水是生命的起源，水是支撑所有运动的能量，人们的肌肤更是如此，想要拥有吹弹可破的皮肤，尤其不能缺水!怎么给肌肤补水呢，可以通过饮水法，水果补水法，来改善情况。

　　1、饮水法饮水是给人身机体内部补充水分，饮水量的足够不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，成人每天饮水5-7杯，大活动量的人饮水10-12杯。

       特别是晨起一杯水，既有效地清理了胃肠道内的垃圾的同时，促进了体内有毒物质的排出，又补充了一夜身体自然消耗的水分，降低了血液血脂血糖的浓度，增加血液循环，使皮肤鲜亮光泽，吹弹可破，让会生活的您“一日美丽从晨开始”。

　　2、水果补水法水果中含水超过80%，所有的水果是含水量极高的食物，营养丰富，取食方便，更易消化吸收，且含热量较其他食物是最少的。首选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切几片青瓜或西红柿敷于面部，既补充了水分又能美白 ，真可谓一举两得!

　　3、喷水法在办公室准备一瓶补水喷物，在肌肤发干发紧时，喷一喷按压一下，再把水分擦干涂上保湿 乳液，可以马上缓解缺水现象。

　　值得注意的是，脸部皮肤的补水最好用温水洗脸，加上清洁功能较强的洗面奶搭配，彻底洁面，清洁面部肌肤之后，再立即敷上深度清洁的面膜来巩固肌肤护理。