吃什么对头发有好处吗

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　　有些朋友总是掉头发。起初，他们认为没什么大不了的。但随着脱发的进行，他们逐渐秃顶，不仅影响身体健康，也影响个人形象、求职、恋爱。那么什么对你的头发有好处呢？

　　吃什么对头发好：补铁

　　经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有黑豆、黄豆、熟花生、鸡蛋、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。我们需要补充一些植物蛋白，还有一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。头发干燥、发梢开裂的可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　吃什么会对头发有好处：养血。

　　血液循环不好的时候，头发会因为缺乏营养而脱落。所以可以吃一些补血活血的食物，如桑葚、枸杞、大枣等。同时每天按摩头皮，刺激头皮，促进血液循环，是可以改善的。富含铁的食物，如瘦肉、蛋清、菠菜、白菜、芹菜、水果等，都是最好的食疗食品。脱发或秃顶的人头皮已经变硬，这些食物有助于软化头皮。

　　吃什么对头发好：补肾。

　　肾虚脱发可以通过服用一些补肾的食物来调节，如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等。有些中药也有很好的补肾作用。研究证明，芹菜、香菜、西兰花具有良好的抗雄激素作用。所以在治疗脱发的同时，多吃这些食物有助于抑制雄激素分泌。

　　除此之外，在生活方式上少吃辛辣刺激性食物，脂肪含量过高的食物，戒烟，保持心情舒畅，作息规律，都可以延缓脱发的时间。以上内容是你吃的东西会对头发有好处。如果你想了解更多的相关信息，我们欢迎朋友们来本站咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请注明出处。

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