维生素对头发有影响吗女

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　　维生素缺乏也是当今工业化社会大量人脱发的主要原因之一。获取足够的维生素实际上已经成为一个挑战。那么维生素对头发有影响吗？

　　维生素对头发有影响吗？缺乏维生素A会导致头发稀疏。

　　有些人的头发容易脱落，头发显得稀疏、干燥、无光泽。原因是由于维生素A缺乏。如果人们摄入维生素A不足或体内维生素A摄入过多，很容易出现皮肤干燥、片状，还会出现毛囊角化过度性丘疹。尤其是对头发的影响最大，会变得干裂易碎，非常容易脱落，最终导致头发异常稀疏。

　　各种动物的肝脏、鱼肝油、鱼卵、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、辣椒、杏子、柿子都含有维生素a。

　　维生素对头发有影响吗？缺乏维生素B2会导致皮脂增加和脱发。

　　维生素B2可以帮助燃烧脂肪。如果一个人体内脂肪过多，脂肪就会从皮脂腺排出到皮肤表面，或者储存在毛囊中。久而久之，毛囊中的这些脂肪就成了细菌和螨虫的“零食”，从而引发毛囊炎，甚至感染和炎症。毛囊炎会使毛囊失去生发能力，造成脱发。维生素B2可以逐渐燃烧掉毛囊中的脂肪，那么毛囊就会通畅，细菌就失去了生存的温床，头皮就会变得光洁，就不会有脱发的烦恼了。

　　维生素B2广泛分布于动物和植物中，尤其是乳制品、蛋类、动物肾脏和肝脏中。人们不需要大量的维生素B2。一个成年人每天只需要1.2到1.7毫克。

　　维生素对头发有影响吗：缺乏维生素C的头发容易断裂分叉。

　　在所有维生素中，维生素C与皮肤和头发的关系最为密切，被称为全能美容元素，因为维生素C不仅是公认的抗氧化营养素，可以轻松打败氧自由基，还具有维持皮脂腺正常分泌的功能。

　　如果人体缺乏维生素C，那么人的皮肤就会莫名其妙地出现蓝点或者牙龈肿胀出血，人的头发也容易断裂分叉。这些皮肤问题和头发问题都源于维生素c的缺乏。

　　事实上，除了维生素，矿物质对头发健康也有重要作用。镁、铜、铁和锌是最重要的元素。缺乏这些元素也会导致头发稀疏。以上信息内容是维生素对头发是否有影响。如果你想了解更多的信息内容和交流的文章，请到这个网站。

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