节食对头发的影响

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　　如今，人们越来越注重自己的外在形象。许多年轻人为了保持健康，选择节食减肥。虽然有时候会健身，但也会出现意想不到的问题。那么节食对头发有什么影响呢？

　　节食对头发有什么影响：节食会掉头发吗？

　　有些人节食后可能会开始掉头发，因为节食容易缺乏人体所需的营养物质，所以很可能会引起各种不适症状。

　　脱发主要是因为减肥导致的气血不足。女性过度减肥或者节食不当都会导致脱发，尤其是年轻女性。头发的主要成分是角蛋白，由蛋白质、铁等物质组成。节食在年轻女孩中很受欢迎，尤其是在校学生，因为它操作简单，省时省力。这部分人群也是节食带来危害的重点对象。请记住：你对健康不友好，健康也会对你不友好！

　　许多人试图通过节食减肥，但节食会给身体造成压力，也会降低体内的铁含量。缺铁会导致毛囊血供减少或局部神经调节功能紊乱，使毛囊营养不良而脱发。建议：脱发严重的女性要及时就诊。医生会检测你体内铁的水平，必要的话会给你补铁。

　　节食对头发有什么影响：如何权衡减肥和脱发

　　既然节食减肥不可取，而且会影响脱发，那头发和身材不能同时拥有吗？其实可以很好的平衡身材和头发。专家：蛋白质、锌、铁、维生素都是头发生长必需的营养物质。

　　大家可以在健身的同时多吃蔬菜、虾、蛋。注意饮食，这样既能保持身材，又不影响头发的生长。除此之外，注意精神状态的调整，多参加户外运动，保持愉快的心情，对头发和健康都是非常有益的。

　　当营养吸收不够的时候，身体会优先消耗体内的蛋白质，而不是脂肪！而且蛋白质通常不会完全分解，产生自由基！自由基绝对是人类疾病和衰老的罪魁祸首。以上内容是节食对头发有什么影响。如果你想了解更多，欢迎你来本站咨询交流。版权声明：本文为原创文章，转载请注明出处。

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