男性怎么做才能让头发变浓密变黑

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　　很多男性朋友在四十多岁的时候，头发会逐渐脱落甚至秃顶，这对于事业处于稳定期的男性朋友来说，确实是一个很大的困扰。那么男人应该怎么做才能让头发变粗呢？男人做什么能让头发变粗：补充生物素是一种水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的物质，是维持正常生长发育和健康的必要营养物质，不能人工合成。如果你在饮食中没有获得足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴苣和甜菜都含有生物素。你不妨多吃用这些蔬菜做的沙拉！男人怎么做才能让头发变粗：充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。在此期间，充足的睡眠可以使头发正常代谢。反之，头发的代谢和营养失去平衡，就会出现脱发。尽量每天至少睡6个小时，养成规律睡眠的习惯。注意营养，常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物。男人怎么做才能让头发变粗：勤梳头，首先选择适合自己的梳子，避免塑料等材质，可以选择木头或者牛角梳，每天早晚各梳100次，促进头皮血液循环，保持毛囊自然生发，会健康美观，长得更快。男人能做什么让头发变粗：避免过度损伤。染发、烫发、吹风都会对头发造成一定的伤害；染发液和烫发液对头发的影响也很大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄枯萎；阳光中的紫外线也会对头发造成伤害，使头发干枯发黄；空调的暖湿空气和冷风可能是脱发白发的原因。空气太干燥或者湿度太高，都不利于保护头发。染发和烫发的间隔至少要3-6个月。夏天要避免阳光暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。如果要护理头发，平日里也要注意少吃高油高盐的食物，因为这些东西也会减缓身体的新陈代谢，容易导致后天秃顶。而且你的头发也不好，还是以清淡的食物为主比较好，这样也会有利于头发的生长。以上内容就是男性可以做的让头发变粗的方法。如果你想了解更多，欢迎你来本站咨询交流。版权声明：本文为原创文章，转载请注明出处。

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