促进生发养发的6种食物

　　促进生发养发的6种食物,植发之家本文通过数据整理汇集了促进生发养发的6种食物相关信息，下面一起看看。

　　头发的生长与饮食密切相关，大多会出现严重的脱发、发软、发油等问题。上海市第九医院吴伟医生指出，部分原因是营养结构不均衡造成的。如果给头发补充适当的营养，也会有利于头发的生长和保养。那么有哪些可以促进头发生长的食物呢？看看国内植发医生推荐的这八种生发多吃的偏方，别忘了收藏！

　　生发八大偏方列表：一、黑芝麻

　　黑芝麻含有大量的维生素，是含有多种维生素的食材之一，并且含有丰富的不饱和脂肪酸。研究表明，黑芝麻提取物可以促进黑色素的生成，尽管只有细胞实验证明黑芝麻有这样的潜力使头发变得更黑更亮。

　　第二，生姜

　　生姜虽然是一种食物，但却是治疗脱发的好方法。具体使用方法主要是头皮外敷。建议用生姜榨汁或泡水。如果只是吃，对生发不会有太大影响。而且外用经常摩擦头皮，会导致脱发更严重。另外，生姜有解表散寒的功效，所以不适合脂溢性脱发的人。

　　第三，豆浆

　　或者大豆和黑豆是最完美的生发食物。第一，它们含有大量的微量元素和维生素B，蛋白质含量高达35%。另外，大豆异黄酮可以起到类似雌激素的作用。不管是哪一种，对头发生长都非常好。

　　第四，何首乌

　　何首乌。是一种中药。虽然从古至今都有乌发生发的功效，但是要查清楚用量、用法和禁忌症才能使用。一般正常吃的话，一天不要超过6g。另外，如果连续使用一周，必须停用几天让身体休息。

　　动词（verb的缩写）胡桃

　　基本上坚果等食物都适合生发，尤其是核桃，含有较高的维生素E和微量元素。维生素E的营养元素与人体激素的调节有很大的关系。英国一项长达30年的研究表明，经常吃坚果的人比不吃坚果的人长寿，这对他们的健康有多好。

　　不及物动词侧生初生叶

　　侧叶主要用于夏秋季治疗脱发，也是脂溢性脱发生发方中常用的材料。采摘侧柏叶子的尖绿色部分，在太阳下晒干保存。主要是酒精浸泡，涂上果汁。能凉血化瘀，对血热引起的脱发有很好的疗效。

　　七、菠菜

　　菠菜是含铁量很高的食物，维生素A和维生素B的含量也很高，是生发的催化剂。某医院曾对130例脱发求美者进行分析，其体内微量元素铁、锌明显偏低。医生指出，这两种营养会明显影响头发的生长和健康。

　　八、三文鱼

　　三文鱼是深海鱼的代表，有研究认为深海鱼也是防止脱发的好食材。它的优势在于锌、硒、铜含量高，还有丰富的不饱和脂肪酸Omega-3，对细胞分化有重要作用，而这种营养素在普通食物中的含量很少。

　　上海市第九医院植发医生吴伟指出，如果脱发是通过食物来调节的，那么单纯的食物对脱发的作用略显缓慢，因为它是被消化吸收到血液中再进入体内的。另外，在使用成分时也要注意对症下药，比如脂溢性脱发。建议使用低油低脂食物。同时，我们也可以通过头皮按摩、日光浴、运动来促进血液循环。希望以上内容对你有所帮助。

　　推荐阅读：

　　李蕙敏可米诺地尔生发水有什么副作用？一般多久能看到效果？

　　脂溢性脱发怎么治疗？植发价格一般多少钱？

　　治疗脱发应该吃抗脱发药还是植发？

　　编辑：萍萍

　　更多促进生发养发的6种食物相关信息请关注植发之家，本文仅仅做为展示！详情咨询本站客服！