头发白了还能变黑吗

　　爱美是每个人的天性，所有的女性都希望自己能够拥有一头乌黑的长头发，有了这样的头发会是一个女生感到非常的骄傲，但是有一些人的头发由于一些原因变白了，这使很多爱美者感到很困扰，在生活中可以吃一些坚果、菠菜、紫菜、黑豆等食物可以使头发慢慢的变黑，长期坚持下去就可以有好的效果。

　　1、坚果

　　坚果中通常含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，营养价值非常高，能够起到健胃、补血、润发黑发的作用，可以帮助人们白发变黑发，而且稳固发根，改善发质，对头发的好处居多。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有丰富的维生素A和维生素C，这两种维生素是集体合成脂肪的重要成分，含有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。多吃菠菜不仅能够有效预防头发分叉的症状，还能使头发乌黑发亮，缓解白发的症状。

　　3、紫菜

　　紫菜中含有胡萝卜素、维生素、蛋白质和多种矿质元素，能够刺激甲状腺分泌甲状腺素，而甲状腺素可以使头发乌黑发亮。因此，多吃紫菜对改善白发的症状也具有很大的帮助。

　　以上就是一些有效的变黑头发的食物，建议爱美者长期使用才能见到一些效果。而且这些食物的摄取，还可以帮助爱美者营养均衡，拥有更加健康的体魄。