常吃什么食物可以防脱发(吃些什么可以防止脱发)

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　　现在的人们由于工作压力的原因每天熬夜，最后导致脱发严重，看着头发逐渐稀疏，这是一件非常懊恼的事。小编在此给大家一介绍一些对头发有利的食物。

　　1、补充铁质

　　经常脱发的人体内就是缺少铁，含有铁的食物有豆类、蛋类、鱼虾、菠菜、土豆、胡萝卜等。

　　2、补充植物蛋白

　　多吃玉米、大豆、黑芝麻可以防止头发干枯和分叉。

　　3、新鲜蔬菜和水果

　　头发变黄以及脱发是因为血液中有酸性毒素，主要是因为精神过度疲劳，长期食用糖类和脂肪类的食物导致。尽量少吃洋葱、肝食品。多吃含碱性物质的蔬菜和水果。

　　上面就介绍了有利于头发生长的食物，头发是大家最关心的问题，头发稀疏是每个人的烦恼，严重的话还会出现秃顶现象，严重影响了面部颜值。所以不妨试试多吃以上的食物进行改善吧，也可以选择到整形医院进行植发，效果也是非常可观的。

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